INBISNIS.ID, PADANG – Mendengar kata millennial, sudah tidak asing lagi di telinga kita, milenial sendiri sering disebut sebagai Anak yang dilahirkan tahun 1980 an keatas. Berdasarkan Wikipedia Milenial sendiri adalah generasi Y, yaitu kelompok setelah generasi X. kelompok ini dinilai sudah akrab dengan teknologi yang berkembang. Gawai yang selalu melekat di tangan, yang sudah menjadi gaya hidup kaum kekinian.
Kata melenial sendiri menurut kebanyakan orang adalah orang yang menggantungkan hidupnya pada gadget, no gadget no life. Anggapan ini dinilai salah oleh penulis. Walaupun saat sekarang ini semua kaum milenial menggantungkan hidupnya pada gawai termasuk penulis sendiri, yang dinilai tidak menyehatkan apalagi bisa merusak mata. Tapi kenyataannya, sekarang banyak kaum milenial sudah mulai melek dengan kesehatannya, walaupun selalu diiringi gadgetnya.
Mereka menggunakan gadget sebagai media untuk bisa hidup sehat, mereka browsing di internet tentang kesehatannya, baru mereka mempraktekkannya dalam kegiatan sehari-hari mereka. Seperti mencari asupan yang menyehatkan di pagi hari yang akan penulis jelaskan dalam artikel ini.
Berikut ini beberapa jenis asupan pagi hari ala milenial yang menyehatkan yang diolah dari berbagai sumber:
1. Susu.
Siapa yang tidak mengenal susu, pasti semua kalangan sudah familiar dengan minuman ini. Minuman yang berasal dari susu sapi ini, dinilai mempunyai segudang manfaat, apalagi diminum dalam masa pertumbuhan. Sekarang minat kaum milenial dalam meminum susu telah meningkat, apalagi sekarang minuman ini mempunyai banyak varian rasa, seperti cokelat, stroberi, moka, dsb. Serta yang membuat minuman ini semakin menarik adalah dengan pemberian toping seperti buah-buahan. Minuman ini sangat laris sepanjang waktu, disamping harganya yang murah dan terjangkat, minuman ini dinilai mampu menutrisi tubuh.
2. Sandwich.
Menu sarapan yang satu ini merupakan menu simpel yang mengenyangkan, apalagi buat kaum milenial yang sulit untuk makan nasi. Menu sarapan ini sangat mudah dibuat hanya dengan mencampurkan telur, sayuran, daging asap kedalam roti tawar, kemudian ditambah saos dan langsung dibakar dengan sedikit olesan mentega. Menu sarapan yang sehat ini mempunyai banyak nilai gizi yang ampuh membuat tubuh makin bertenaga.
3. Salat Buah.
Siapa disini yang sangat doyan dengan buah-buahan. Semua kalangan sangat doyan dengan namanya buah-buahan, selain manis dan segar, buah-buahan juga kaya vitamin terutama vitamin C. Agar bisa mendapat vitamin yang melimpah dari buah-buahan lebih baik dibikin salad buah. Caranya cukup gampang, yaitu dengan mencampurkan irisan buah yang kalian suka, kemudian dicampur dengan saos yang terbuat dari susu, yogurt, dan madu. Salad buah ini juga bisa disimpan dalam dalam lemari pendingin agar mempunyai rasa yang segar dan bikin ketagihan. Apalagi bisa dimakan secara bersama-sama.
4. Roti Bakar.
Jangan samakan roti bakar dengan sandwich, walalupun sama-sama berbahan roti, rasa dan tampilannya sangat jauh berbeda. Roti bakar akan jauh mempunyai nilai gizi jika dipanggang dengan baik dan sempurna, ditambah susu dan saos buah-buahan. Dijamim, kaum milenial sangat suka dengan menu sarapan ini.
Itulah beberapa pilihan menu sarapan yang menyehatkan ala kaum milenial. Tapi ingatlah, pilihlah menu sesuai dengan porsi tubuh, jangan berlebihan, karena bisa membuat tubuh jadi tidak sehat. Walaupun sudah memiliki sarapan yang sehat, yang lupa membiasakan olahraga.
Olahraga sudah menjadi kebutuhan kaum milenial, rutinitas yang sering dilakukan pagi-pagi ini dijamin bisa membakar kalori yang berlebih dalam tubuh agar tubuh menjadi sehat. Pilihlah olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah dan murah. Kaum milenial suka dengan hal yang murah, karena lebih menghemat pengeluaran, seperti lari pagi, senam, yoga, dan masih banyak lagi.
Lakukan olahraga dengan pemanasan terlebih dahulu, karena membuat otot-otot lebih lentur dan tidak kaku. Semoga artikel ini dapat membantu kaum milenial dalam menyehatkan kondisi tubuhnya di pagi hari. Ingatlah, kondisi kesehatan tubuh adalah prioritas utama kaum milenial disamping teknologi yang berkembang saat sekarang ini. Selamat menjalankan kehidupan yang sehat dimulai dari pagi hari sob.
*Penulis Merupakan Mahasiswa Jurusan Ilmu Sejarah Universitas Andalas
(Redaksi)
Komentar